下半身痩せは部分痩せの中でも一番難しいです。

なぜかと言うと、どうしてでも、痩せやすい上半身から痩せていきやすく、浮腫みや水分の代謝異常、セルライトなど様々な問題が複雑に絡み合っているからです。

これは、食事の内容・生活態度・運動の3点から根気よく行っていくことで解決されますが、短期間には無理と言えますね。 1番に食事の内容ですが、薄味が鉄則です。

どうしてかというと、浮腫みを抑えるためです。

濃い味だとどうしても、体に特に下半身に水分が留まってしまうからです。

水分代謝をよくするには薄味に徹しましょう。

これは、意外とかんたんです。

始めると、いかに自分が味の濃いものを好んでいたのか実感できるようになりますよ。

また、脂質を抑えた高たんぱく・低カロリーで栄養バランスのよい食事を心がけるのが大事。

ダイエットにはバランスの取れた食事がいちばん必要なのです。

単品ダイエットは、やつれることはあっても、健康に痩せることはできません。